تصريح وزارة الثقافة والإعلام رقم م ن / 154 / 1432


العودة   شبكة البراري > منتديــات البراري العامـــة > منتدى الموضوعات العامة

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2010-06-19, 11:12 PM
الصورة الرمزية كمال البدور
كمال البدور كمال البدور غير متواجد حالياً
مراقب واحة البراري العامة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 16,202
جنس العضو: ذكر
كمال البدور is on a distinguished road
B15 رياضة نط الحبل للنساء

[frame="15 70"]
نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء.............. لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.
[/frame]

التوقيع:
  #2  
قديم 2010-06-19, 11:31 PM
بنـت الجنـوب بنـت الجنـوب غير متواجد حالياً
عـضـوة متميزة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 2,940
جنس العضو: أنثى
بنـت الجنـوب is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه اخوي على هالمعلومه

التوقيع:
حســـابي على التويـــــــــتــــــــــــــــر
Najwa467@
  #3  
قديم 2010-06-19, 11:36 PM
صالح الربيعان صالح الربيعان غير متواجد حالياً

خبير مناخي

عضو لجنة تسمية الحالات المناخية المميزة

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: الشيحية
المشاركات: 1,129
جنس العضو: ذكر
صالح الربيعان is on a distinguished road
افتراضي

ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام

  #4  
قديم 2010-06-20, 12:14 AM
الصورة الرمزية خالد الحريص
خالد الحريص خالد الحريص غير متواجد حالياً
عـضـو ذهـبـي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: الــرس
المشاركات: 13,244
جنس العضو: ذكر
خالد الحريص is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق السناف مشاهدة المشاركة
ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام

ههههههههههه ابو عبد الله جبتها على الجرح
والله من قولة ودني المستشفى


حريماتنا ثقال شوي <<< هههههه اخاف يهدن البيت
شكرا لك اخوي كمال

التوقيع:
اللهم صل وسلم على نبينا محمد

  #5  
قديم 2010-06-20, 12:22 AM
الصورة الرمزية ابو حمد
ابو حمد ابو حمد غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 4,190
جنس العضو: ذكر
ابو حمد is on a distinguished road
افتراضي

حياك الله اخوي كمال
الرشاقة ها اليومين صعبه والكروووش هي اللى مسيطره على الوضع وهشاشة العظام داء جميع النسوان والاكل اللى ينفع ماينبغي آخرتها ووعععع وش ذا الاكل
هذا اكل قم اتصل على المطعم يجيب لنا اكل زي الناس والا شاورما والا همبرقر وقله لا يجيب معه علبة ببيس عائلة واشتغل يا ببسي وهشاشة العظام
الحرمه لو تنط من مكان لمكان او تعثر في اي شيء في البيت على طول كسر في الساق او التواء في المفصل اوغيره
نعومه زايده عظام الرجال والنساء ها الوقت صارت مثل عيدان القصب سهلة الكسر
عساها تتحمل الاوزان الزائدة من اللحوم والشحوم ..والا الحبل والنط هذا ما هو موجود عندنا
اشكرك وبارك الله فيك..

التوقيع:


https://twitter.com/aerbid
  #6  
قديم 2010-06-20, 12:27 AM
الصورة الرمزية ابو حمد
ابو حمد ابو حمد غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 4,190
جنس العضو: ذكر
ابو حمد is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق السناف مشاهدة المشاركة
ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام
حيالله خبيرنا ابو عبد الله
سعدنا بتواجدك معنا وياهلابك الف مليون مرحب..
ابو حمد،،،

التوقيع:


https://twitter.com/aerbid
  #7  
قديم 2010-06-20, 12:32 AM
الصورة الرمزية Al-KHUSHAIBY
Al-KHUSHAIBY Al-KHUSHAIBY غير متواجد حالياً
عضو متميـز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: للمتابعه تويتر R_A_A30@
المشاركات: 41,251
جنس العضو: ذكر
Al-KHUSHAIBY is on a distinguished road
افتراضي

الحمدلله أنهن يمشن
اذا مشن شوي قالن رجلينا يوجعنا
موضوع رائع

  #8  
قديم 2010-06-20, 09:11 AM
صالح الربيعان صالح الربيعان غير متواجد حالياً

خبير مناخي

عضو لجنة تسمية الحالات المناخية المميزة

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: الشيحية
المشاركات: 1,129
جنس العضو: ذكر
صالح الربيعان is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حمد مشاهدة المشاركة
حيالله خبيرنا ابو عبد الله

سعدنا بتواجدك معنا وياهلابك الف مليون مرحب..

ابو حمد،،،
الله يجزاك خير أخوي الغالي أبو حمد على الترحيب ولاتنسى تشري للمعزبة حبل ومع الحبل لازم تشري حقيبة إسعاف اولية

  #9  
قديم 2010-06-20, 11:58 AM
صلاح الزعاقي صلاح الزعاقي غير متواجد حالياً

إداري سابق

 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: عنيزة
المشاركات: 14,765
جنس العضو: ذكر
صلاح الزعاقي is on a distinguished road
افتراضي

أنا منسجم مع الموضوع وعلى طول فكرت أشتري حبل

يوم شفت رد أبو عبدالله خفت أكمل على المعزبة وتطلعلنا بوجع ركبة زيادة

على الكاحل

لكن ما يمنع نجرب ونوفر إسعافات أولية على قولة أبو عبدالله

وجزاك الله خير أخوي كمال البدور على طرحك الرائع

  #10  
قديم 2010-06-20, 12:13 PM
الصورة الرمزية كمال البدور
كمال البدور كمال البدور غير متواجد حالياً
مراقب واحة البراري العامة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 16,202
جنس العضو: ذكر
كمال البدور is on a distinguished road
افتراضي

[FRAME="1 70"]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نايف مشاهدة المشاركة
أنا منسجم مع الموضوع وعلى طول فكرت أشتري حبل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نايف مشاهدة المشاركة



يوم شفت رد أبو عبدالله خفت أكمل على المعزبة وتطلعلنا بوجع ركبة زيادة


على الكاحل

لكن ما يمنع نجرب ونوفر إسعافات أولية على قولة أبو عبدالله


وجزاك الله خير أخوي كمال البدور على طرحك الرائع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخشيبي مشاهدة المشاركة
الحمدلله أنهن يمشن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخشيبي مشاهدة المشاركة


اذا مشن شوي قالن رجلينا يوجعنا


موضوع رائع


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حمد مشاهدة المشاركة
حياك الله اخوي كمال
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو حمد مشاهدة المشاركة


الرشاقة ها اليومين صعبه والكروووش هي اللى مسيطره على الوضع وهشاشة العظام داء جميع النسوان والاكل اللى ينفع ماينبغي آخرتها ووعععع وش ذا الاكل

هذا اكل قم اتصل على المطعم يجيب لنا اكل زي الناس والا شاورما والا همبرقر وقله لا يجيب معه علبة ببيس عائلة واشتغل يا ببسي وهشاشة العظام
الحرمه لو تنط من مكان لمكان او تعثر في اي شيء في البيت على طول كسر في الساق او التواء في المفصل اوغيره
نعومه زايده عظام الرجال والنساء ها الوقت صارت مثل عيدان القصب سهلة الكسر
عساها تتحمل الاوزان الزائدة من اللحوم والشحوم ..والا الحبل والنط هذا ما هو موجود عندنا

اشكرك وبارك الله فيك..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد الحريص مشاهدة المشاركة
ههههههههههه ابو عبد الله جبتها على الجرح
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد الحريص مشاهدة المشاركة


والله من قولة ودني المستشفى



حريماتنا ثقال شوي <<< هههههه اخاف يهدن البيت

شكرا لك اخوي كمال


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق السناف مشاهدة المشاركة
ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام





اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنـت الجنـوب مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه اخوي على هالمعلومه





اخوتي واخواتي الاحبه ، لقد اضحتموني كثيرا" حتى نزلت دموعي . كل الشكر لكم على مروركم الذي اسعدني ونور متصفحي .[/FRAME]

التوقيع:
موضوع مغلق


المتواجدين الآن بالموضوع : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


الساعة الآن 05:50 AM


Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010