فوائد الفول السوداني

[حنين الشوق]

:thumbdown:فوائد الفول السوداني


الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتاميني ( هـ , أ ) وعلى حمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.
وبالرغم من أن الفول السوداني وزبدته يحملان نسبة عالية من الدهون ويحذر من الإفراط في تناولهما؛ لكن عند اعتماد الفول السوداني جزءاً من حمية غذائية متوازنة قد يساعد في توفير ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من العناصر المختلفة.
وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.
وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكولسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.
نزلت هذا الموضوع خصوصي حق اخوي او اختي :icon39:غيمة سحابة :icon39:للتوضيح عن فوائد الفول السوداني في موضوعي في السترحة

[متحري الخير]

يعطيك العافيه

[لمعة برق]

يعطيك العافيه وتقبل مروري

[غربي هواوي]

بارك الله فيك

[عاشقة الصواعق]

يسلمو يالغلا على طرح الفوائد للفول السوداني

تحياتي لكـِ

[صلاح الزعاقي]

والله فوائد كبيرة سبحان الله

مشكورة أختي الله يعطيك العافية

[حنين الشوق]

متحرى الخير شكر لك على المرور:32:لمعة برق اسعدني حضورك:32:غربي هواوي ياهلا بيك في موضوعي:32:عاشقة الصواعق نورتي موضوعي:32:النصوح شكرا لك على مرورك الطيب:32:

[هامـة مضر]

يعطيك العافيه لحن الخلود

[سكون الصمت]

يعطيك الف عافيه يالغلـآ


اعذب تحيهـ
اختكـ:سكون الصمت

[خالد الحريص]

جزاك الله الف خير على الموضوع المميز