اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البارق الغربي ماهذا الركود من الساعة 3 عصرآ الى الساعة 11 ليلآ - تقريبآ ثلاث صفحات فقط ابواسامه لابد تلزم الاعضاء بتمارين صباحية ومسائية لرفع مستوى اللياقة ------------- الضغط الجوي ايام نشاط المراويح تلقى 18 صفحة في نص ساعة ويالله تلحق