ملف متكامل( السمنه والرجيم وانواعه) مهم للجميع

[سراب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كمال البدور

مشكورة سراب على هذا الجهد الكبير في تنزيل هذا الموضوع المهم جدا"
بس بصراحه هذا بدوا نقدم فيه امتحان مشان نحفظه جيدا"
بعدين هذا بده زوجه متخصصه (ممرضة) لزوجها من اجل المحافظه على صحة زوجها
وهذا بعيد المنال من زوجاتنا ولا يمكن يتحملن ازواجهن في اتباع هذه التعليمات الا من رحم
تحياتي لكي سراب وكل الشكر والتقدير والعرفان لكي على هذه النصائح القيمه

هههههههه صدقت يا بوسالم بده امتحان لكن ممكن تختار ما يناسبك
وعن نفسي افضل حمية بسيطة جدا اذا حسيت بزيادة في الوزن
اخلي كل اكلي جبن قليل الدسم مع خبز اسمر وسلطات واكل الخضروات مشوية او مسلوقة
وشاي اعشاب بالترمز اشرب منه طول اليوم
وكان الله غفورا رحيما وهذا بينزل 2-3 كيلو بالاسبوع بلا تمريض ماحدا فاضي لحدا