غيروا بواجي رياضيه واشحنوا الهواتف وتشقلبوا
مرة او مرتان لتنشيط الدورة الدموية واستعن باب المجلس
او المقلط للنشاط الرياضي تعلق بالباب بيداك واطلع وانزل
وان لم تستطع شارك القدم بالضغط ع عروة الباب لصعود
والنزول ومع الوقت تكمل اللياقة وتستغني عن القدم
متابعة شيقه للجميع
🤣🤣🤣🤣