مع إشراقة فجر جديد

[أم فهد]

الكرز لانتعاش عضلات الرياضيين


تبين دراسة نشرت في American College of Sports Medicine’s journal
أن الكرز يساعد لانتعاش عضلات الرياضيين ، فقد وجد الباحثون أن الرياضيين
يمكنهم الاسترداد والانتعاش من التدريب المكثف أسرع مع تناول الكرز .

وقد قام الباحثون باختبار آثار والكرز على استرداد العضلات في الرياضيين ،
وتم عمل اختبارات الدم لمعرفة إجمالي قدرة مضادات الأكسدة والبروتين التفاعلي .
وقد وجد الباحثون أن عصير الكرز يسرع انتعاش العضلات وربما يساعد للحد من ضرر أكسدة العضلات
التي تأتي من ممارسة الحد الأقصى من التدريبات .

ثمار الكرز
غنية بمركبات البوليفينول بما في ذلك flavonoids و anthocyanins وقد ثبت أن
لها خصائص مضادة للالتهابات ، وتناول القليل من الكرز يوميا يفيد مرضى التهاب المفاصل
وقد يساعد لمنع أمراض القلب .