| التعليمـــات |
| التقويم |
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
2011-01-22, 03:14 AM
|
||||
|
||||
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت  كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .! وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .! [أولاً] اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره ثم لتحت وعد للعشره  [ثآلثــآ] ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
|
|
#2
2011-01-22, 12:06 PM
|
||||
|
||||
ما شاء الله
|
|
#3
2011-01-23, 09:07 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
#4
2011-01-22, 12:57 PM
|
||||
|
||||
|
طرحتي فابدعتي
|
|
#6
2011-01-22, 12:58 PM
|
||||
|
||||
|
طرحتي فابدعتي
|
|
#7
2011-01-23, 09:10 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
#8
2011-01-22, 12:59 PM
|
|||
|
|||
|
مشكوره الأخت غزاله الظاهر إني زدت التمرين أحس عيني طلعت هههههههههههههه,,,أمزح.. تمرين سليم وسهل ونافع بعد الله عز وجل تحياااااتي
|
|
#9
2011-01-23, 09:12 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
 ههههه ياهلا فيك بتوفيق لك احتررررامي 
|
|
|
|
العرض المتطور
