|
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت :192: كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .! وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .! [أولاً] اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره ثم لتحت وعد للعشره https://up.bnt18.com/upfiles/5Rz54383.jpg [ثآلثــآ] ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .! https://up.bnt18.com/upfiles/S6O54383.jpg [رآبعــآ] قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .! للراحه بعد تصفح النت :bye1: الله يبعد عنكم كل مكروه ... |
ما شاء الله
مبدعه غزاله والله مشتاقين لمواضيعك الجميله يثبت الموضوع ويقيم لتعم الفائده على الجميع اشكرك وتقبلي مروري |
طرحتي فابدعتي
دمتي ودام عطائك ويستاهل التثبيت والتقييم بارك الله فيك اختي الفاضله |
طرحتي فابدعتي
دمتي ودام عطائك يستاهل التثبيت والتقييم بارك الله فيك اختي الفاضله تكرر الرد مدري ليه بس يستاهل موضوعك انها يتكرر |
مشكوره الأخت غزاله الظاهر إني زدت التمرين أحس عيني طلعت هههههههههههههه,,,أمزح.. تمرين سليم وسهل ونافع بعد الله عز وجل تحياااااتي |
مشكوره والله يعطيك العوافي يالغلا ..~ ويستــااااهــل التثبيييييت تقبلي مرووري |
مشكورررررررره جات في وقتها عيني تحرقني راح اجربها وبدعيلك يعطيك العافيه :clap: :a_ok: :clap: |
مشكورة والله يبارك فيك
|
مشكووووره يالغلا والله يجزاك خير ابدعتي بالطرح لك تحيتي |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 10:55 PM |
Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010