رفقاً بأعصابك

حنين الشوق · 2010-12-06, 08:18 AM

رفقاً بأعصابك

اعصابك المرهقة تعوق استمتاعك بالحياة وتحرمك من السعادة
وتعبر اعصابك عن ارهاقها فى شكل توتر - قلق - افتقاد الشعور بالراحة - عدم القدرة على التركيز - استيقاظك من النوم متعباً.
أعصابك نسيج حى فى جسمك يحتاج إلى الغذاء والراحة وأنه كلما كان جسمك صحيحاً سليماً ومعافى تمتعت أعصابك بصحة جيدة.

كيف ترفق بأعصابك؟
1- الغذاء المتوازن:
التخمة والجوع والغذاء الغير متوازن العناصر يصيب الأعصاب بالأرهاق.
فيجب تناول الأطعمة الغنية بـ الحديد مثل اللحم الأحمر والكبد والبيض والخضر الورقية والفاكهة.
2- امشى أو إركب دراجه:
المشى أو ركوب الدراجات يفيدان عضلات معدتك ويعملان على وقاية اعصابك من الإصابة بالارهاق.
3- ظروف الحياة متغيرة دائماً فنحن لا نفرح طول الوقت ولا نحزن طول الوقت لذلك لا تتضايق عند تغير الظروف فكل شئ يسير وفق مشيئة الله الصالحة على الدوام.
4- تربية بعض نباتات أو أو اسماك الزينة أو الاهتمام بهواية مفيدة تهدى من نفسية الإنسان وتبعث فيه المشاعر الرقيقة.
5- الوقوف بجانب إنسان فى محنة أو بجانب صديق يحتاج لمساعدتك يساعدك على صفاء ذهنك.