| التعليمـــات |
| التقويم |
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#11
2011-03-11, 10:28 AM
|
|||
|
|||
|
|
#12
2011-03-11, 10:29 AM
|
|||
|
|||
|
أطعمة تساعد على النوم  إذا كنت تجد صعوبة في النوم ولا ترغب في اللجوء إلى العقاقير, فيمكنك ببساطة أن تختار من الأطعمة تلك التي تساعدك على النوم,, وتناولها مساءً.فبعض الأطعمة تحتوي على مسكنات طبيعية, تحث الدماغ على إفراز هرمونات ومواد كيمائية مهدئة تساعد على الاسترخاء والخلود للنوم.يمكنك الاختيار من بين الأطعمة التالية,التي يجب تناولها قبل ساعة من توجهك إلى سريرك, وبكمية قليلة .. فالمعروف أن تناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم يؤدي إلى عسر الضهم وإلى الاستيقاظ عدة مرات خلال النوم.  ::. النشويات : أظهرت الدراسات العلمية أن معظم الناس يشعرون بالإرتياح وبالرغبة في النوم بعد تناولهم النشويات,مثل المعكرونة والأرز والخبز .. ويعتقد علماء التغذية أن تناول هذه الأطعمة يساعد على ..رفع مستويات هرمون مهدئ يفرزه الدماغ هو السيروتونين . ومن الأفضل اختيار نشويات غنية بالألياف ..لأنها تؤدي إلى إفراز بطئ ومتوازن لهرمون السيروتونين.يمكن تناول مثلاً المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل بكمية صغيرة طبعاًأو طبق من الحساء مع قطعة من الخبز الأسمر.  ::. البصل : كان المصريون القدامى يستخدمون البصل كوسيلة للإسترخاء ومساعد للنوم, فهو يحتوي على مادة الكورسيتين المهدئة. وأغنى أنواع البصل بها البصل الأحمر والأصفر,يمكن تناول 3 شرائح من الطماطم مع بصلة صغيرة مقطعة يكون مضافاً إليها القليل من زيت الزيتون .  ::. الجوز والبندق و البذور خاصة السمسم وبذور دوار الشمس : فهي مصدر مهم جداً للمغنيزيوم, الذي يطلق عليه الكثيرون اسم الملح المعدني المهدئ.فالمغنيزيوم يساعد على إراحة العضلات وتفادي التشنجات التي تزعج الكثيرين أثناء النوم ,كما يساعد على إفراز السيروتونين.  ::. الحليب والعسل : يؤكد علماء التغذية أن للعسل نفس مفعول الحبوب المنومة من دون آثارها السلبية . والأفضل تناول كوب من الحليب محلى ببعض العسل .. إذ يبدو أن السكريات الطبيعية الموجودة في هذا المزيج تعزز إفراز السيروتونين بينما الكالسيوم والمغنيزيوم ,..يغذيان الجهاز العصبي ويخففان التوتر. كذلك يحتوي الحليب على مواد مهدئة طبيعية تدعى كازوموفينز.  ::. جوزة الطيب : تعتبر جوزة الطيب علاجاً تقليدياً لمكافحة الأرق ,فهي تحتوي على مادة تدعى ميريستين,يؤدي استخدامها بكميات صغيرة إلى خلق شعور بالاسترخاء والراحة .  ::. الكرفس : يمكن تناول الكرفس والجزر مع قليل من الجبن أم الحمص , فالكرفس غني بمادة تدعى بوتيلفثاليد التي تلعب دور المهدئ الطبيعي.
|
|
#14
2011-03-11, 10:31 AM
|
|||
|
|||
|
 وصلت أسعار الجراد لأرقام عالية بلغت 500 ريال للـ (الخيشة) بريدة – خالد المقيطيب:جريدة الرياض بدأت أسواق مدينة بريدة " الجرده " في تداول واستقبال الجراد من الأسبوع الماضي حيث يتم بيعه بكميات كبيرة نظراً للطلب على شرائه من قبل المستهلكين، ويلقى الجراد إقبالاً من قبل كبار السن بشكل أكبر نظراً للاعتقاد المشكوك في صحته بأنه علاج للأمراض المختلفة، ويتم ترديد المثل الشعبي للزبائن لإقناعهم بالشراء (إذا جاء الفقع لم الدواء وإذا جاء الجراد انثر الدواء) والتأكيد على أن الجراد يأكل من كل شجرة وبالتالي يتم التسويق لبيعه . أحد المواطنين أوضح أن أسعار الجراد تعتبر عالية نظراً لقلة العرض وزيادة الطلب، وأن الجراد يتم جلبه من محافظة الليث قرب القنفذه ويصل الحجم الكبير من الـ(خياش) إلى 500 ريال فيما يتم بيع المتوسط منها بمبلغ 170 ريال والصغير بمبلغ 25 ريال . مدير فرع وزارة الزراعة بمنطقة القصيم محمد اليوسف أكد للـ (الرياض) على أن وزارة الزراعة تحذر من صيد وبيع أو استهلاك الجراد نظراً لخطورته على صحة الإنسان خاصة إذا تعرض للرش، وقال إننا لا نمنع البيع ولكن دورنا يقتصر بالتحذير من استهلاكه . 
|
|
#16
2011-03-11, 10:32 AM
|
|||
|
|||
|
 -*- عـلمني سـكوتي -*- أن الإنعزال عن الناس , عذاب ممتع !!ـ أن لا أجرح مشاعر الآخرين لأن الإنسان يشبه الصورة تماماً إذا مزقتها يتحطم ,, أن التفكير الذي لا ينتهي يجعلك توصل إلى ماتود الوصول إليه ,,ـ
|
|
#18
2011-03-11, 10:33 AM
|
|||
|
|||
|
:: طريق المعرفة ::  وَفِي الْأَرْضِ آيَاتٌ لِلْمُوقِنِينَ * وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلا تُبْصِرُونَ يتعرّف الله سبحانه إليك في كل شيء وما عرفته .. ذلك هو البعد ... أعد النظر في آفاق الكون لتزداد معرفة بربك سبحانه وفي كل شيءٍ له آيةٌ *** تدل على أنه واحـد
|
|
|
|
العرض العادي
