إليكم تسعة طرق لحرق دهون الجسم!
إن سرعة عملية الأيض تتباطئ مع تقدمنا بالعمر، فعند تجاوز الأربعين قد ينخفض معدل سرعة حرق السعرات الحرارية إلى أقل من 100 إلى 300 سعر حراري يوميا، وهو مستوى أقل مما كنت تحرقه في عمر الثلاثين، كما أن تباطؤ عملية الأيض يسبب اكتساب ما بين 4 إلى 11 كيلوغرام في السنة، ولكن يمكنك إبطال هذا التباطؤ وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم عن طريق إضافة بضعة خطوات بسيطة لروتين حياتك اليومي، فإليكم هذه الاستراتيجيات التي تسهم بإنقاص وزنك وحرق المزيد من الدهون:
خمسة دقائق فقط
خذ خمسة دقائق من وقتك في كل صباح لممارسة بعض التمارين الرياضية! فجميعنا لديه ما يسمى بمنظم حرارة الأيض ويسمى الميتاستات، وترتفع الحرارة وتنخفض تبعاً لذلك، وتعدّ الفترة الصباحية هي الأفضل لتفعيل ذلك حيث أنه كل يوم ينتظر الميتاستات المؤشرات المسببة لتنشيطه وكل مازادت المؤشرات كان ذلك أفضل، وأفضل طريقة هي بتنشيط الجسم بأحد النشاطات كالمشي أو تمارين الضغط.
2012-03-04, 01:15 PM
إليكم تسعة طرق لحرق دهون الجسم!
العرض العادي
