[أم فهد]

نصائح لشرب الماء
لنا في سيرة نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم حيث يأمرنا بأن نترفق في
كل شيء حتى في عملية الشرب
حيث يأمرنا أن يكون الشرب على شكل جرعات وألا يتنفس في الوعاء الذي نشرب منه
وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس
كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام
والتي للآسف لا نستفيد منها ولا نفعلها.
وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات كبيرة من المياه في نفس الوقت
يجب علينا أن نستفيد من هذه التوجيهات
والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة من الماء وأخذ نفس بين الجرعات
والجلوس عند الشرب وعدم الشرب بشكل كبير أثناء التعب أو بعد مجهود كبير
بل عليه أخذ الراحة قبل ذلك.
وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات
من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق
ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة لذلك.
مما يوجب الحرص على إمداد الجسم بالماء،حيث ضرورة شرب الماء لجميع التفاعلات الكيميائية
ومساعدة الصغار خاصة
على النمو كذلك توليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب
ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
ولتوفير الرطوبة في الجسم تعين البروتينات والإنزيمات التي تذوب في الماء
على القيام بوظائفها ويساعد على طرح السموم
عن طريق البشرة ويعين الكلى على أداء عملها ويزيد من حركة الأمعاء،
كذلك يحسن الماءالكثير من الحالات المرضية
مثل، آلام المفاصل حيث يعتقد بعض الأطباء أن آلام المفاصل واحدة
من أوائل المؤشرات على نقص الماء في المفصل المصاب.

https://www.youtube.com/watch?v=HMb-d...layer_embedded