ياخوان بما أننا في فصل الصيف ومقبلون على حرارة شديدة انتبه واحذر من جفاف الجسم بسبب فقده للسوائل الكثيرة لذلك حاول بقد المستطاع الإكثار من شرب الماء في أي وقت حتى لاتترسب الأملاح في الكلى أيضا عليك بتناول أنواع الفاكهة في أي وقت حتى تعوض نقص السوائل وحاول أن تتجنب اللحوم الحمراء والأكلات الدسمة في فترة الحر والحذر الحذر من شاورما وسلطة المطاعم في هذه الأيام خاصة في مطاعم الطرق البرية والتي تفتقد للنظافة والمراقبة والله يحفظ الجميع