بما اننا في فصل الصيف والذي قد ترتفع في بعض الايام درجات الحرارة الى درجات شبه عالية ننصح وبشدة الاكثار من تناول الخضار والفواكة والاكثار من شرب السوائل المفيدة لجسم الانسان وكذلك تناول الثوم والبصل بشكل يومي يعتبر مفيد لجسم الانسان وبل يقوي جهاز المناعة بشكل كبير والبعض من الناس قد يشمئز من تناول الثوم والبصل بسبب قوة رائحته الفتاكة لكن الحلول موجودة وسهلة علك نوفا يفي بالغرض فلذلك لاتحرم جسمك من هذه الفوائد الغذائية فالعناصر الغذائية تعتبر عالية بهذه الاصناف من المؤكلات واسعارها ببلاش .