2013-02-23, 05:23 PM
|
 |
عضو متميـز
|
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: القويعية
المشاركات: 3,107
جنس العضو: ذكر
|
|
الفيتامينات الضرورية لصحة البروستاتا
الفيتامينات الضرورية لصحة البروستاتا خمسة من الفيتامينات لصحة البروستاتا التي قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستات. ويقول الخبراء إن أخذ 200mcg إضافية من السيلينيوم يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 50 في المئة. مصادر الغذاء الجيد من السيلينيوم وتشمل قد وجدت العديد من الدراسات أن اللايكوبين هو وقائي ضد سرطان البروستاتا. البندورة والجوافة و البطيخ، والبابايا وفقا لعيادة مايو كلينيك تقول ان بعض الدراسات تظهر أن فيتامين (د) قد يساعد في الوقاية من سرطان البروستات. الحصول على الكثير منأشعة الشمس،وتشمل أيضا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) مثل لحوم البقر وسمك السلمون، زبدة، جبن الماعز، والبيض، والسردين، والروبيان. قد تحتاج أيضا إلى اتخاذ فيتامين (د) تكملة إذا كنت تشعر بأنك لا تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس أو النظام الغذائي الخاص بك. وقد وجدت العديد من الدراسات أن فيتامين E قد تلعب دورا في الوقاية من سرطان البروستات. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ه) وتشملزيت الزيتون، البروكلي، حمضالفوليك (يسمى شكل الاصطناعية حمض الفوليك) هو فيتامين (ب) أنه وفقا لمايوكلينيك ، قد تكون مفيدة في الوقاية من سرطان البروستات. بعض المصادرالجيدة لحمض الفوليكوتشمل السبانخ، والهليون، والعدس، والكرنب.
|