[راس طويق]

انا اكتفي بالقهوه الصباحيه مع التمر الى الغداء الخفيف جدا لانني عندما اكون خالي البطن اكون نشيطا وخفيفا وقليل النوم واعلم انها طريقه خاطئه ولكن عندما تركت الفطور احسست بالراحه الجسمانيه والنفسيه واصبح وزني ينقص ببطئ 000