[غيوم الوسط]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركي الوايلي

ما تشوف شر والله ياخوي مخيل المطر ولابأس عليك ان شاء الله

تهيجات القولون هذه انا اعاني منها اكثر من عشر سنوات وحتى الان

ونصيحه لك ابتعد عن الاكلات المشبعه بالدهون والزيوت وكذلك الاكلات التي تحتوي على البهارات والفلفل الحار وخفف من التدخيين اذا كنت تدخن وخفف من شرب القهوه والشاي

وعليك بالاكلات المسلوقه بالماء فقط كالبيض والبطاطس والباميه والخضروات والرز الابيض والسمك

وعموماً امراض القولون هو نفسي حاول تبتعد عن الضغوطات النفسيه وحاول تشغل وقت فراغك بالشيء المفيد

وماتشوف ياخوي

نسيت عنصر مهم اخوي تركي وهو المشي والرياضة والف سلامة لكما