|
اشكر الجميع على ردودكم الجميلة
اخي مستور بالنسبة لهذه الوصفة انا ماوضعتها الا بعد تجربة شخصية لكن اضف عليها رياضة المشي بمقدار ساعة حتى يشتد الجسم ولا تعود لسابق واعتقد انها متوازنها لو طبقت البرنامج حسب ماهو موضح |
إنشاء الله بارك الله فيك الله كريم عشت |
مشكور نبي نحطها في البال
بس من يصمل أنا صامل ويمكن ما اصمل وش الحل زايد قرابة 14 كيلو من تزوجت من سنة ونصف وقابل لزيادة علما أني لا اكل بين الوجبات الا قليل جداجدا يمكن مره في الاسبوع |
هلا بصامل
هالحين ابشرك انهيت الاسبوع الاول ونقصت 5.5 كيلو ولله الحمد اليوم وبكرة فاصل حسب البرنامج وسنعيد الكرة مرة اخرى لكن اكرر من الافضل ان تمشى مساء اقل شي ساعة |
الله يعطيك العافية على الطريقة
|
الساري مشكور
اخي انا وزني زايد ولكن ماني بدب يعني بطن وشي خيففه هل هي تنفع وانت تقول انك تمشي ساعه في اليوم هل السبب المشي ( يعني لزم المشي ) ون قدر الله ابد بارجيم وشكرا |
اقتباس:
وانا اعتقد انه راح تخسر اقل شي بدون مشي 3 كيلو اذا طبقت البرنامج بشكل الصحيح لكن المشي يقوي العضلات المترهله جراء الانخفاض لذلك انت تقوم ببناء الجسم مجددا لكن تبقى نقطه مهمه لا بد من الفصل بيومين بعد 7 ايام لمن اراد المواصلة كي لا يصاب بسوء تغذية او اعراض اخرى هذه طريقة كيمائية ولابد من الفصل بيومين لتستعيد قواك وتواصل الانخفاض الى المطلوب ونتمنى الصحة والعافية للجميع |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
حياك الله دبش
ونورتنا |
مشكور على الطريقة
|
| الساعة الآن 07:51 AM |
Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010