الله يعطيك العافية اخوي شلبوط على نقلك لهذه المعلومات المفيدة لكن اعتقد ان انقاص الوزن بسرعة مضر بالصحة وقد يسبب مشاكل والاولى انقاص الوزن بشكل تدريجي تقبل تحياتي