[نسمات نور]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا التمرين البسيط باستخدام الأصابع، يزيل بشكل كلي التوتر.

التمرين مجرب

لا تقولوا انها تمارين المشي او تمارين الجمباز

هذا هو التمرين الوحيد المختبر بطريقة علمية و القادر على ازالة التوتر

.
.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
.

.

.

.

.

.

.

.