|
تناول وجبة الافطار (ضرورية لصحة الجسم )...
تناول وجبة الافطار (ضرورية لصحة الجسم )...
تعد وجبة الافطار الوجبة الرئيسية الاولى التي يستقبلها الجسم بعد (صيام) لمدة 6-8 ساعات ، خلال فترة النوم . وتشكل هذه الوجبة ثلث الطاقة التي يحتاجها الانسان لأداء النشاط اليومي المناط به ، وتشمل 600 سعر حراري مقسمه على نسب متوازنه من العناصر الغذائية المولدة للطاقة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، بالاضافة للعناصر الغذائية الصغرى ، من املاح معدنية وفيتامينات وماء , وتلعب وجبة الافطار دورا" حيويا" في ضبط مستوى السكر في الدم ، حيث تساعد على سد النقص في مستويات جلوكوز الدماغ صباحا" ، كون الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز . منقول |
والله يا ابو سالم انك خطير
اختياراتك ماشاء الله لا يعلى عليها وبالنسبة لهالموضوع مركز عليه من فترة وصايرة هالوجبة رئيسية قبل العمل فشكرا لاختياراتك وشكرا على حرصك على المصلحة العامة .. |
اقتباس:
ههههههههههههههههههه حياك الله اخي الفاضل واشكرك على مرورك المنور احسنت في المحافظه على وجبة الفطور تحياتي لكِ |
انا بالنسبة لي من معدمي وجبة الفطور وحتى الغداء غالبا ابدا يومي بقهوة العصر << امحق نظام
تسلم استاذي عالنصيحة |
اقتباس:
حرام لازم وجبة فطور ولو خفيفة تحياتي لكي |
الله يجزاك خير استاذي
دائما اختيارك رائع ومفيد الله يجعله في ميزان حسناتك |
اقتباس:
اشكرك على المرور المنور تحيايت لك |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
الله يجزاك بالخير نصيحة طيبة
بارك الله فيك |
انا اكتفي بالقهوه الصباحيه مع التمر الى الغداء الخفيف جدا لانني عندما اكون خالي البطن اكون نشيطا وخفيفا وقليل النوم واعلم انها طريقه خاطئه ولكن عندما تركت الفطور احسست بالراحه الجسمانيه والنفسيه واصبح وزني ينقص ببطئ 000
|
| الساعة الآن 10:00 AM |
Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010