| التعليمـــات |
| التقويم |
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#111
2011-11-17, 08:46 PM
|
||||
|
||||
هيئة الغذاء والدواء تحذر من استخدام مستحضرات البرد والسعال التي تحتوي على مضادات الهيستامين (Anti-histamines) ومزيلات الاحتقان (Decongestants) ومـضـادات الـسـعــال ( Antitussives ) وطـاردات الــبلـغـم (Expectorants) للأطفال الــذيــن تـــقـل أعمارهم عن 6 سنوات وذلك لعدم توفر دراسات علمية كافية للتحقق من فاعلية ومأمونية استخدام هذه المستحضرات لتخفيف أعراض البرد والسعال لدى هذه الفئة العمرية.
|
|
#112
2011-11-18, 05:57 AM
|
|||
|
|||
|
باااارك الله فيك اخوي ابو عبدالعزيز
|
|
#113
2011-11-18, 08:34 PM
|
||||
|
||||
عملية اليوم الواحد
هي عملية تستغرق مدة قصيرة ، حيث تتم تحت ظروف آمنة وإجراءات دقيقة تؤدي إلى السلامة . وتشمل هذه العملية أجزاء من الجسم سهلة الشفاء ، أوعمليات جراحية ذات نطاق صغير أو متوسط . ماهي إجراءات السلامة والأمان التي تضمن إجراء عملية جراحية بدون مخاطر ؟ يجب أن يتم إطلاع المريض جيدا على العملية التي ستجرى له ، أسبابها ونتائجها . فهكذا يتعرف المريض علي المشكلة والمرض ، حتى يؤدي الدور المتوقع منه في إنجاح العملية . فحوصات ما قبل العملية مثل فحص القلب ، والكشف بالأشعة للتأكد من عدم وجود أمراض أخرى . الفحص على الرئتين وفحص الأعضاء الداخلية ( البطن ) ليساعدا على التحضير للتخدير بأمان ، وأيضا لكي تتم عملية التخدير برفق أثناء العملية ، وتسهل من فترة الإفاقة من التخدير . يتم اختيار طريقة التخدير بناء على نوع العملية ودرجة تحمٌل المريض لذلك ، وحتى نصل إلى شيئين هما : جراحة خالية من الألم ، وسرعة الإفاقة من التخدير واستعادة الوعي . الكشف على المريض بعد العملية مباشرة . الكشف على المريض مرة أخرى من قبل الجراح وطبيب التخدير قبل مغادرة مركز العمليات . متابعة الجراح الدقيقة للمريض عن طريق الاتصال المباشر معه فيما يتعلق بالوضع الصحي وأيضا لإعطائه النصائح . النهوض المبكر من السرير وتحرك المريض تمنع تخثر الدم غير المتوقع بعد العملية وتساعد على الحركة السريعة و تنشيط التنفس وحركة العضلات كذلك . ما هي ضرورة الصوم قبل العملية ؟ في أثناء إجراء التخدير تتهيٌج عملية التقئ لما بداخل المعدة . وبالتالي فإن نسبة خطر دخول طعام أو بواقي الغذاء غير المقصود إلى الرئتين أثناء إجراء العملية تر تفع بنسبة كبيرة ، ولذلك فإن عدم تناول الطعام قبل العملية شئ ضروري . يُرجى الانتباه من أن مضغ اللبان كذلك خطير وذلك لزيادة نسبة إفراز اللعاب الذي يسبب نفس حجم الخطر إذا ما تم تنفسّه بدلاَ من الهواء . إذا د خلت جزئيات طعام صغيرة إلى الرئتين فإن ذلك يسبب الالتهاب الرئوي ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة . لماذا يجب حلق الشعر في مكان إجراء العملية ؟ وجود الشعر يمكن أن يعوق من سير العملية ، ويؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالالتهاب بعد العملية . ما هي أهمية فحص الدم المخبري قبل العملية ؟ فحص وظيفة الكبد يعطي صورة عن الحالة الصحية . فالكبد هو مصفاة الجسم ، ويتولى عملية تصفية الجسم من التخدير والأدوية قبل وأثناء وبعد العملية ، ولذلك فإنه من المهم أن يؤدي الكبد وظيفته بطريقة مُثلى . وهذا يبين طبيعة التمثيل الغذائي في الجسم ويحدد نوعية التخدير وطوله ونوعية الأدوية المعطاة وكذلك الأغذية المقترحة بعد العملية . وتقوم الكليتان الصحيحتان فقط بدورهما في إخراج المواد المتبقية من الدواء عن طريق البول . تتوقّف الوظائف الكيميائيةالحيوية للجسم بشكل كبير على كمية احتواء مصل الدم " SERUM " على المواد المعدنية . يتم فحص هذه الوظائف عن طريق المختبر ، أيضا فإن نسبة السكر بالدم مهمة لأن إرتفاعها يؤثر على إلتئام الجرح وإصابته بالتلوث . هل هناك داعي لتصوير الرئتين بالأشعة و قيا س سعتها ؟ إذا كان المريض مدخّنا ، أو تجاوز سن الأربعين فإن تصوير الرئتين لمعرفة أي نقص في مدى سعة الرئة هناك . إن فحص وظيفة الرئتين يوضح حالة الجهاز التنفسي . يعتبر هذان الاختباران مهمان لاستعمال التخدير الذي يتم عن طريق تبادل الغازات في الرئتين . لماذا يجب على المريض أن ينام جيدا قبل العملية ؟ يقوم الجسم سواء من خلال الإرهاق اليومي ، أو بعد سفر طويل ، أو في حالة قلة النوم بإفراز الأدرينالين ، والذي يمكن أن يؤثر سلباً على مجرى العملية . تستقر تفاعلات الجسم في أثناء النوم الطويل ، كما أن درجة التركيز ترتفع بعد النوم المريح . ما هو دور الرسم التخطيطي للقلب ( E.C.G ) ؟ يتناول مريض القلب عقاقير ، والتي يمكن لها أن تحدث اضطرابات في عمل القلب تحت تأثير التخدير ، ولذلك فإنه من الضروري التأكد من عدم وجود أي مشاكل في القلب قبل العملية . ما هي أهمية فحص البول قبل العملية ؟ يمكن أن يحتوي البول على بعض الميكروبات الناقلة للمرض والتي قد تسبّب التهابات الجرح بعد العملية ، لذلك فإن الفحص المخبري للبول وسيلة آمنة وسهلة للتأكد من خلوّه من البكتريا ، والذي هو شرط لسير عملية الشفاء بسهو لة . هل يسمح للمريض أن يوقّع على موافقته على إجراء العملية لدى طبيب التخدير والجراح قبل إجرائها بوقت قصير ؟ لا ، فهذا غير مسموحا به . يجب على المريض أن يفعل ذلك في مدة أقصاها 24 ساعة من إجراء العملية ، وذلك قبل أن يكون تحت تأثير الأدوية المساعدة على التخدير وقبل تعب العملية نفسه . ما مدى أهمية تناول العقاقير المساعدة على الإخراج ( المسهلات ) قبل العملية ؟ تساعد الأمعاء الخاوية على ارتخاء عضلات البطن ، وتسهّل من اجراء العملية ، علاوة على ذلك فإن البطن اللين يساعد على التنفس بعد العملية . لماذا يجب تأجيل العملية في حالة الزُكام أو الالتهاب الشُّعَبي ؟ هذه الأمراض يمكن لها أن تعوق عملية الشفاء . فمثلاً عن طريق الكحة ينتج ضغط داخل البطن وبالتالي في مكان العملية ، مما ينتج عنه خطر انفكاك الغرز وانفتاح ا لجرح وكذ لك الألم با لجرح . هل تمثّل مواد التجميل خطر قبل العملية ؟ مواد التجميل مثل كريم دهان الجسم يمكن أن تمنع إمتصاص المرهم العلاجي مما يؤدي إلى التقليل من مفعوله . كذلك إذا كان الوجه أملسا بالذات في منطقة الفم ُ بسبب مواد التجميل فإنه يمكن أن يسبب مضايقات تعوق عمل طبيب التخدير . هل ينصح بتناول أدوية ضد الآلام قبل العملية ؟ لا ، فهذا لا ينصح به ، لأن هذه الأدوية تتفاعل مع أدوية التخدير وتقلّل من مفعولها أوتزيد خطورتها . هل يمكن للمريض أن يستلقي أو ينام على جنبه بعد العملية ؟ لا ينصح بذلك . يساعد النوم على الظهر على التنفس المريح ويُجنّب من الضغط على مكان العملية . يعتمد الإستلقاء في أوضاع أخرى على مكان الجرح ووضع الجزء المصاب . هل يُسمح للمريض الخروج من المستشفى بعد إجراء العملية مباشرة ؟ ينصح المرضى الذين يسكنون بعيداٌ عن المستشفى بالبقاء فيها أو قريبا منها بعد العملية ، وذلك لأن وقت ما بعد العملية مهم جداٌ للمتابعة ، وإمكانية الاكتشاف المبكر لحدوث أي مضاعفات قد تنتج عنها وكذلك علاجها في الوقت المناسب . ما هي الأعراض التي تدل على حدوث التهابات وتحتاج للعلاج الفوري ؟ من ضمن هذه الأعراض أكلان مع إحساس غريب في منطقة العملية – احمرار الجلد المحيط بتلك المنطقة – التهاب وورم في العضو نفسه – آلام – عدم التئام الجرح أوإ رتفاع درجة ا لحرارة أو إبتلال الضمادات . أي أعراض تُمكّن المريض من معرفة أن الجرح يَدمي ويحتاج علاج فوراُ ؟ احمرار ا لضمّادة – إذا بهت لون العضو – لون أزرق غير طبيعي ( مشابه لبقعة زرقاء ) – شعور بالغثيان – شعور بالدّوخه – ارتفاع ضربات القلب – انخفاض ضغط الدم – آلام غير عادية في البطن أو في الأكتاف . لماذا يجب أن يتجنّب المريض العقاقير التي تم سردها سابقاُ ؟ لأنها عقاقير للقلب والأعصاب ، وتؤثر على فاعلية التخدير وعلى العقاقير التي يأخذها المريض بعد انتهاء العملية . يتم التوقف عن تناول بعض العقاقير أو استبدالها بأخرى خلال فترة إجراء العملية وذلك لتجنب التأثير العكسي أو زيادة مفعول هذه الأدوية . الالتئام الالتئام هو عملية طبيعية يتم من خلالها استعاضة الخلايا المجروحة (اعادة اكتساب الماء، الانقسام الخلوى السريع، واعادة الانسجة الى حالتها الطبيعية). ترتبط هذه العملية بنظام الدفاع عن النفس في الجسم الذى يكافح البكتيريا وذلك بواسطة انتاج مواد تقوى الجهاز المناعي. هذه المساعدة الاضافية مع الادوية تدفع وتسرع من عملية الالتئام. ما هو الجرح ؟ الجرح هو اعتداء على توافق الخلايا سواء كان هذا الاعتداء كيميائي أو عضوى. من أسباب الاعتداء الكيميائي مثلا المخدرات الخطرة والسوائل القابضة بينما قد تمثل العملية الجراحية الاعتداء العضوى. العملية الجراحية تمثل اعتداءا مخطط ومقنن على الجسم بخلاف الحادثة وهو اعتداء يجرى للاستئصال مرض ويقصد بها علاجا والتئاما كاملا. وبذلك فان هدف العملية الجراحية هو تقليل الاعتداء بأقل ما يمكن لاحداث فائدة كبيرة مثل استخدام أشعة الليزر. تغيرات الانسجة أثناء الالتئام: يفرز الجسم فورا بعد العملية مواد محذرة (ما يسمى بالناقلات) وهي مؤشرات تصل من مكان الجرح الى الجهاز العصبي المركزى في المخ لتشير الى ضرورة بداية تفاعلات أخرى. يبدأ الجسم في الحال بزيادة عدد كريات الدم البيضاء التي تتركز حول الجرح لتكافح البكتيريا والمواد الدقيقة الاخرى وتبعا لذلك يستهلك الجسم كمية أكبر من السوائل والفيتامينات والاملاح المعدنية والعناصر النادرة. تبدأ الخلايا بعد ذلك باستعاضة حيويتها ببطء ثم تبدأ في الانقسام. في هذه المرحلة يرتفع تركيز الملح في منطقة الجرح وتتميز هذه المرحلة أيضا بزيادة عدد الخلايا المنتجة للالياف والمختصة بمسك الخلايا الجديدة المتكونة مع بعضها البعض وتقليل الورم الموجود وبهذا يبدأ الجرح في الانغلاق. بالتتابع يبدأ تكوين أوعية دموية وأعصاب جديدة لتمد النسيج بما يحتاجه. يلاحظ في هذه المرحلة أن سطح الجرح يكون لامع وحساس للمس ويتطور التئام الجرح بينما تبدأ الانسجة الضامة بالنقص تدريجيا ويكون ما يتبقى منها ما يسمى بالندبة. تتقلص ندبة الجرح في خلال ستة أشهر كما تقل حساسيتها للمؤثرات الخارجية حتى تصبح طبيعية بعد هذه الفترة ويبدأ تغير لون الجرح من اللون الوردى الفاتح الى لون يقرب من اللون الطبيعي للجلد. ان العملية الموصوفة أعلاه تحدث داخل الجسم (في أى عضو) أو على الجلد. الاعراض المصاحبة للالتئام : تنقسم عملية الالتئام الى التئام أولي وآخر ثانوى. اللالتئام الاولي هو استعاضة الحالة الطبيعية للانسجة داخليا بينما يمثل الالتئام الثانوى الالتئام الكامل للجرح، عادة ما تكون مدة الالتئام الاولي ستة أسابيع بينما تطول مدة الالتئام الثانوى الى ستة أشهر. من الطبيعي أن يشعر الانسان بألم أو حرقان في الجرح بعد العملية ومن الطبيعي أن يكون مكان العملية متورم بعض الشئ، قد يشعر 10 الى 20% من المرضى بألم أكثر من الطبيعي في الاسبوعين أو الثلاثة الاولى بعد العملية. في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب المعالج لاخذ العلاج الصحيح. في بعض عمليات القضيب يلاحظ بعض المرضى قلة في حساسية العضو وهو عرض عابر ويختفي في زمن يتراوح بين شهرين الى ثلاثة أشهر بعد العملية. ينصح بعدم الاتصال الجنسي لمدة ستة أسابيع وحتى تمام التئام الجرح للعمليات الجراحية للاعضاء التناسلية. يلاحظ أن ندبة الجرح حساسة بعض الشئ وقد تكون رطبة. اذا كانت هذه الرطوبة أو السائل أحمر قليلا (به بعض الدم) فان هذا طبيعي ولا يجب أن يسبب قلق. في هذه المرحلة تتميز بعض الندبات بلمعانها وبلونها الوردى الفاتح كما أنها تدمي بسهوله عند لمسها وهي علامة جيدة (التئام خلوى) وهذا يعني عدم تلوث الجرح بالبكتيريا. اذا خرج من الجرح دم كثير فلابد من اعلام الطبيب المعالج فورا. في الحالات العادية تتكون على سطح الجرح قشرة سطحية سميكة ويقل خروج السائل النسيجي ويبدأ رجوع الاحساس الطبيعي للمكان. أما من حيث اللون فان الجرح يتغير سطحه من اللون الوردى الفاتح الى لون الجلد العادى بعد الزيادة التدريجية لصبغة الميلانين. في حالة اللالتئام الثانوى الناتج عن تلوث وقد يحدث هناك فرق بين لون الندبة ولون الجلد الطبيعي
|
|
#114
2011-11-18, 08:39 PM
|
||||
|
||||
|
ماذا بعد العملية الجراحية هل يشعر المريض بألم بعد العملية الجراحية؟ يشكو معظم المرضى من شعور بالحرقة والتيبس ولكنهم لا يعانون من آلام شديدة. والحرقة ناجمة عن الشق الجراحي وتشنجات العضلات ومن المفيد إجراء تمارين لهذه العضلات، ومن المفيد أيضاً إجراء تمارين لحركة الذراعين والكتفين ويمكن عند الضرورة تناول مسكنات للآلام ومهدئات للعضلات، وإذا شعر المريض بآلام شديدة فيجب ألا يتردد في إخبار الفريق الطبي لطلب المساعدة. ما أهمية العلاج التنفسي؟ تتجمع الإفرازات في الرئتين خلال العملية الجراحية وبعدها، ويُطلب عادة من أخصائي العلاج التنفسي أن يساعد المريض في التخلص من تلك الإفرازات بهدف تقليل أمكانية إصابته بمضاعفات تنفسية. وسيُطلب من المريض أخذ نفس عميق مع السعال من حين لآخر مما قد يسبب له بعض الانزعاج على أن ذلك لن يؤثر على التئام الجرح. تناول المسكنات وسند الصدر بوسادة قد يساعد المريض على السعال بصورة أفضل. ويتم أحياناً استخدام أجهزة تنفس خاصة للمساعدة في أخذ النفس العميق وإزالة الإفرازات من مجرى الهواء. متى يستطيع المريض مغادرة السرير؟ سيبدأ نشاط المريض في أسرع وقت ممكن بعد العملية الجراحية عن طريق ممارسة بعض التمارين الخفيفة وبتحريك جسمه في السرير، والجلوس على الكرسي بالتدريج ومن ثم المشي. أما مستوى الحركة المطلوبة فيتقرر على أساس حالة كل مريض على حدة حسب تطور حالة المريض ودرجة تحمله للتمارين. وتزداد يومياً قدرة المريض على أداء التمارين وعلى المشي. متى يستطيع المريض تناول الأطعمة العادية؟ من الأفضل عادة الاعتماد على التغذية بالسوائل في اليوم الأول الذي يلي بوم العملية الجراحية، أما سرعة التحول من السوائل إلى الأطعمة اللينة ومن ثم إلى الأطعمة العادية في النهاية فإنه يعتمد على الرغبة الذاتية للمريض. وقد تقل الشهية لبضعة أيام ولكن من المهم أن يتناول المريض كمية كافية من السوائل والأطعمة لتغذية الجسم ولتسهيل عملية التئام الجرح. ماذا يتوقع المريض خلال فترة النقاهة؟
ما هي فترة بقاء المريض في المستشفى؟ تتراوح فترة بقاء المريض في المستشفى بعد العملية الجراحية في العادة بين أسبوع واحد وأسبوعين. تتفاوت المدة من مريض إلى آخر اعتماداً على مدى التحسن الذي يطرأ على صحة المريض ورأي الطبيب المعالج. كيف سيكون شعور المريض لدى مغادرته المستشفى؟ ليس من المستغرب أن يشعر المريض بالقلق والخوف من العودة إلى المنزل، وهذا الشعور ناجم عن التخوف من التخلي عن تدابير السلامة المتوفرة في المستشفى ووجود الهيئة الطبية المتمرسة والأجهزة المتطورة، ولكن على المريض أن يتذكر بأنه لا يسمح لأي مريض بمغادرة المستشفى والعودة إلى المنزل إلا حين يشعر الطبيب المعالج أن حالة المريض قد تحسنت بدرجة مرضية وأن بإمكانه أن يقضي فترة نقاهة مريحة في المنزل. كيف ينتقل المريض إلى منزله؟ يعود المريض إلى منزله بالسيارة مع العائلة أوأحد الأقارب أوالأصدقاء. أما إذا كانت وسيلة الانتقال هي الحافلة أوالقطار أوالطائرة، فينبغي اتخاذ تدابير معينة بالتعاون مع إدارة علاقات المرضى أوإدارة الخدمات الاجتماعية بالمستشفى.
|
|
#115
2011-12-24, 10:48 PM
|
||||
|
||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه خطوات ونصائح كيف ننعش الغريق واللي عندة أضافة يزيد ********************* إنعاش الغريق 1) إذا كنت تحمل الغريق عند إخراجه من الماء تأكد أن رأسه منخفض عن بقية جسمه حيث يقلل ذلك من خطر إستنشاق الماء .. 2) مدد الشخص على الأرض وأطلب من أحد الأشخاص إستدعاء سيارة الإسعاف , إفتح مسلكه الهوائي بوضع إصبعين على ذقنه ويدك الأخرى على جبهته لإمالة رأسه نحو الخلف , تحقق ما إذا كان يتنفس أم لا وذلك بتحسس نفسه على خدك .. إبدأ بإنعاشه إذا كان لا يتنفس , ولأن وجود ماء داخل رئتي الغريق وبرودة جسمه يمكن أن يسببا بعض المقاومة فقد يقتضي منك ذلك أن تجري خطوات الإنعاش ببطء أكثر من المعتاد .. 3) قد يقاسي الشخص الغريق آثار البرد .. فإذا كان الأمر كذالك عالجه من هبوط الحرارة ( دثر الشخص في ملابس أو بطانيات إضافية إنزع عنه الثياب المبتلة وإلبسه ملابس جافه إن أمكن ذلك ولكن لاتعطه ملابسك , وإصطحبه إلى مكان يقيه من الرياح والبرد ) ضعه في وضعية الإفاقة إذا إستعاد وعيه , أعطه مشروبا ساخنا , إستدع سيارة الإسعاف إن لم يكن أحد آخر قد إستدعاها بدلا منك .. *تقليل إحتمالات التعرض للغرق : يمكن أن يحدث الغرق بسهولة نتيجة للإصابة بتشنج عضلي أثناء السباحة , أو نتيجة مصارعة التيارات في المياه المفتوحة ويشكل البحر في أوروبا الغربية خطرا إضافيا نظرا لبرودة مائه حتى أثناء الصيف , الأطفال بوجه خاص أكثر عرضة للغرق , ويمكن أن يغرقوا في أقل كمية ممكنة من الماء , لذا لا تترك أبدا طفلا صغيرا يستحم وحده في حوض الإستحمام أو يلعب وحده بالقرب من نافورة موجودة في الحديقة .. * تحذير : لاتنزل إلى الماء لإنقاذ شخص يغرق إلا إذا كان ذلك ضرورة حتمية , ولا تحاول دفع الماء خارج معدة الغريق لأن ذلك قد يتسبب بإستنشاقه محتويات معدته إلى رئته , يجب أن يتلقى أي شخص كان موشكا على الغرق العناية الطبية اللازمة حتى وإن بدا أنه على ما يرام , إذا كان الماء قد دخل إلى رئتي الغريق فقد تتورم المسالك الهوائية بعد ذلك ببضع ساعات .. منقوووول
|
|
#117
2012-01-04, 06:09 PM
|
||||
|
||||
|
نقص فيتامين د
انتبهوا قد ترجع أسباب أمراضكم لنقص في فيتامين د في بداية القرن العشرين اكتشف الأطباء إن إعطاء الأطفال جرعات من زيت كبد السمك يقي ويعالج مرض الكساح لاحتوائه على فيتامين د. ولسنوات عدة ساد الاعتقاد بأن دور فيتامين د يقتصر على صحة العظام فقط. خلال الثمانينات والتسعينات أثبتت عدة دراسات ان فيتامين د يلعب دورا فائق الأهمية في مجالات صحية عديدة تتجاوز العظام. ومن غير المستغرب ان نعلم انه في عام 1990 نشرت المجلات العلمية أقل من 20 بحثا عن فيتامين د، لكن هذا العدد ارتفع إلى أكثر من 300 بحث علمي خلال 2007. وهو ما يعلل إضافة الهيئات الطبية لفحص معدل فيتامين د بالدم إلى الفحوصات السنوية التي يجب القيام بها للاطفال والبالغين على حد سواء. وحول هذا الموضوع كان لنا هذا الحوار مع الدكتورة نادية العلي، استشارية أمراض باطنية وغدد صماء ورئيسة قسم الأمراض الباطنية في مستشفى الأميري. كيف يستفيد الجسم من فيتامين د ؟ بينت الدكتورة نادية العلي بأن فيتامين « د" المتكون تحت الجلد بأثر أشعة الشمس لا يؤدي وظائفه الفسيولوجية بشكل فعال إلا إذا تم تحويله كيميائيا إلى صورته الفعالة النشطة. حيث يتكون الفيتامين د غير النشط تحت الجلد ( معروف كيميائيا باسم: الكلوي كالسي فيرول Cholecalciferol ) ويذوب في الخلايا الدهنية ويصل للدم لينتقل أولا إلى الكبد فيتحول هناك إلى: 5- هيدروكسي كولي كالسيفيرول " 25-hydroxycholecalciferol وينتقل عبر الدم، ليصل ثانيا إلى الكلى ليتحول للصورة النشطة، وهي فيتامين " د" النشط أ و" 5- ثنائي هيدروكسي كولي كالسيفيرول".فيعمل على حث جدران القناة الهضمية على زيادة معدل امتصاصها للكالسيوم. وأحيانا ان الكلى قد تحول المركب إلى مركب غير نشط وذلك اعتمادا على حاجة الجسم وعلى العوامل الجينية. وهنا أشارت الدكتورة إلى ان أجسامنا العربية تميل إلى تحويل معظمه إلى هرمون غير نشط. لون أجسامنا له دور للون الجلد دور في الامتصاص، ويمكن القول إن لنقص فيتامين د علاقة بطبقة الميلانين التي تغطي أجسامنا. فلون الجلد الأسمر يعمل على تقليل قدرة طبقات الجلد على امتصاص موجات أشعة الشمس المفيدة. بالإضافة إلى ان أسلوب حياتنا القائم على تحاشينا لأشعة الشمس الحارة، مع توفر الهواء المكيف بما يبعدنا عن أشعة الشمس. استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس تمت المبالغة في أهمية كريم الحماية من الشمس، حيث نجد ان العالم يزداد رغبة في استخدام عامل عال من ال SPF، فيما إن العوامل القليلة منه والتي تصل إلى 4 ، تحمي البشرة من الشمس ولا تجعلها تستفيد من الأشعة المفيدة منها. هل يفيد التعرض للشمس من خلال الزجاج؟ لا، فكما لا يفيد التعرض للشمس مع وضع كريم الحماية، فلا يفيد أيضا التعرض لها من وراء الزجاج او حتى مع لبس ملابس خفيفة. بل يجب تعرض الجلد لها مباشرة. ولكن ذلك لا يعني التشمس والحصول على اللون البرونزي، فبهذا نكون قد تعدينا الحدود الموصى بها. ومما لا يخفى ان الطفل بحاجة أكثر للتعرض للشمس، لان عظامه لا تزال في مرحلة نمو نشطة. السمان والمحجبات.. هل هن أكثر نقصا؟ ومشكلة فيتامين د انه يخزن في الدهن والخلايا الدهنية. ولذا فان زاد على منطقة عل هذا الفيتامين يتخزن في الدهون أولا، وعليه فيجب على السمان الوقوف لفترة أطول في الشمس ليحصلوا على الجرعة الكافية من اشعة الشمس. كما يعتمد ذلك على منطقة التعرض للشمس، كأن تتعرض منطقة كبيرة كالساقين واليدين ، فكلما زاد حجم المنطقة كان أفضل. ولذا فتُنصح المحجبات بالتعود على الوقوف في مكان محجوب عن البشر وترك أشعة الشمس تصل إلى أجزاء أجسادهن مكشوفة لفترة من الزمن. ومن الجدير بالذكر إن بعض الدراسات أشارت إلى ان المحجبات وخصوصا الصغار منهن، يعانين بشكل اكبر من النقص في فيتامين د. ولكن دراستنا المحلية وجدت ان النقص موجود على حد سواء في المتحجبات أو غير المحجبات. دراسة طبية تفنّد اتهام الحجاب فنّد بحث طبي قام به الدكتور محمد الشاكر، استشاري أمراض العظام في مستشفى الملك فيصل التخصصي، الاتهام الذي يحاول البعض إلصاقه بالحجاب الإسلامي، من أنه يسبب نقص فيتامين «د» لدى النساء المحجبات، ويؤدي إلى مرض «هشاشة العظام». ونفى الدكتور الشاكر ما يشاع عن أن اللباس الإسلامي للمرأة يساهم بشكل أو بآخر في نقص هذا الفيتامين، بقوله: «تلك إشاعات لا تمت إلى الحقيقة بصلة». وقد بينت الدراسة أن انتشار هشاشة العظام في السعودية وخصوصاً بين النساء فيما بين 50- 80 عاماً تصل نسبته إلى 60% وذلك بغض النظر عن كونهن منقبات أو غير منقبات. فيما تصل تلك إلى 80% فيما بين 60 - 70 عاماً. وعليه فيمكن الربط هنا بين هشاشة العظام وسن انقطاع الطمث ومكوث السيدة في المنزل مختبئة من الشمس بشكل اكبر مع تقدمها في السن. العوامل المؤثرة على معدل فيتامين د - الجنس: فالنساء بشكل عام لديهن معدلات فيتامين د أقل من الرجال. - لون البشرة: زيادة نسبة الميلانين بالجلد تشكل عائقا أمام تكوين فيتامين د. فكلما كان لون الجلد كلما كان تكون فيتامين "د" تحت الجلد أقل؛ لأن اللون يقلل من نفاذ الأشعة إلى داخل الجلد. فذوو البشرة السوداء يحتاجون الى التعرض للشمس بمقدار 10 أضعاف لتكوين نفس القدر من فيتامين د الذي يكونه ذوو البشرة البيضاء. - تقدم العمر: يؤدي الى نقص المادة المكونة لفيتامين د من الجلد. الأشخاص فوق سن 75 يكونون ربع القدر من فيتامين د. - الموقع الجغرافى: تقل نسبة الأشعة فوق البنفسجية كلما زاد البعد عن خط الاستواء. وفوق خط 37 °تكون الأشعة فوق البنفسجية المفيدة شبه معدومة. وأفضل الشعوب هي من تتعرض للأشعة عند خط الاستواء.. - السمنة: يخزن فيتامين د في الخلايا الدهنية . وكلما زادت كمية هذه الخلايا ( عند زيادة الوزن ) يقل معدله في الدم لكونه يختزن في الدهن، كما يصعب استخراجه منها. أفضل وقت للتعرض للشمس فندت الاستشارية الاعتقاد الخاطئ حول أفضل أوقات التعرض للشمس، قائلة: " كثيرون من يعتقدون ان أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو خلال الفترة في أول النهار أو تلك قبل المغيب، غير إن ذلك اعتقاد خاطئ. فالأفضل هوالتعرض لها عندما تكون الأشعة قريبة من العمودية أو عمودية، أي في الفترة ما بين 10صباحا إلى 2 ظهرا. وتتناسب كمية تكون فيتامين "د" تحت الجلد طرديا مع مدة التعرض لأشعة الشمس ومساحة الجلد المعرضة. كما تعتمد الفترة على الجسم ( لون الجلد ومدى السمنة وغيرها). وأفضل دليل على انك تعرضت للشمس لفترة كافية، هو ان تلاحظ توردا أو احمرارا خفيفا للجلد. نوعان للأشعة هنالك نوعان من أشعة فوق الحمراء التي تنتجها الشمس، وهما نوع اليوفي أ UVA واليوفي ب UVB. وبينما تتميز الاشعة الأولى بالضرر، تتميز النوعية الثانية من الأشعة بكونها تسهم في تكوين فيتامين د في الجلد. وللأسف فان هذا النوع هو ما تسبب كريمات الحماية من الشمس الوقاية منه، فيما لا تستطيع كريمات الشمس إيقاف وصول الأشعة الضارة (ب) وما نريده هو التعرض لأشعة اليوفي ب المفيدة التي لا تدخل عميقا في طبقات الجلد، وتمتصها الخلايا الدهنية دونما أي ضرر للأغشية الجلدية. منقوووول
|
|
#118
2012-01-26, 09:43 PM
|
||||
|
||||
|
زيت الزيتون : له فوائد عديدة ومن فؤائده تقوية الطاقة الجنسية لما يحتويه من فيتامينات كما أنه يساعد في مكافحة السرطان ومقوي للبصر ويعتبر من مدرات البول ويساعد على إخراج الحصى والرمل من الكلى عبر البول ، ويقوي القلب ويخفض ضغط الدم والكولسترول . منقووول
|
|
#119
2012-01-26, 09:46 PM
|
||||
|
||||
|
الزنجبيل يحتوي على زيوت طيارة ومواد نشوية وهلامية ومن استعمالاته كمنقوع فشاي الزنجبيل طارد للأرياح ويتناول في النزلات البردية ويفيد في الهضم ومنع التقلصات حيث أنه هاضم وطارد للغازات ولا يعطي للحوامل , كما يستعمل الزنجبيل لتوسيع الأوعية الدموية ، وزيادة العرق والشعور بالدفء ، وتقوية الطاقة الجنسية . منقووول
|
|
#120
2012-01-26, 09:49 PM
|
||||
|
||||
|
الفراولة : أو ما تسمى فاكهة الرشاقة لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة وتتميز ثمرتها بنعومة الملمس وجمال الشكل وهي غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفسفور والحديد والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين c وتستخدم للوقاية من السرطان بإذن الله مفيدة للنقرس وفقر الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد . منقووول
|
|
|
|
العرض العادي
