خاص ... للنساء الآتي بهن سكر ويوردن الحمل والانجاب (وللزائرات)

[عايد]

أولاً: التغذية:

• الالتزام بنظام غذائي صحي ضروري لصحة الأم الحامل والجنين والهدف هو تفادي الانخفاضات والارتفاعات الشديدة في مستوى سكر الدم.
• يجب أن يحتوي النظام الغذائي على السعرات الحرارية اللازمة للحامل والتي عادة ما تكون بين 1800 – 2000 سعر حراري، كما يُنصح بتناول الوجبات الرئيسية كل 6 ساعات وبينها وجبات خفيفة، وبسبب زيادة نسبة مقاومة الأنسولين في الصباح يجب التحكم في كمية النشويات وتقليلها.
• يجب المحافظة على نوعية وكمية الطعام المناسبة حسب إرشادات مرشدة الحمية والسكر، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار طرق طبخ الطعام ويفضل الطعام المسلوق أو المشوي أو بالفرن على غيره.
• اتبعي النصائح الآتية:
  • تجنبي السكر والأطعمة الغنية به.
  • ركّزي على الأطعمة المحتوية على سكريات معقده مثل الخضار والحبوب والبقوليات وغيرها من النشويات.
  • ركّزي على الأطعمة الغنية بالألياف.
  • حافظي على الأكل قليل الدسم.
  • تناولي وجبة خفيفة قبل النوم محتوية على بروتين وسكريات معقدة.

الوزن المتوقع زيادته أثناء فترة الحمل:

• خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل: 1.4 – 2.7 كلغم
• خلال أخر 6 شهور من الحمل: ½ كلغم كل أسبوع

ثانياً: الرياضة:

• ممارسة الرياضة من أساسيات التحكم بسكر الحمل فهي تخفض مستويات السكر بالدم عن طريق حرق السعرات الحرارية والتقليل من مقاومة الجسم للأنسولين.
• ينصح بممارسة الرياضة المعتدلة بعد الوجبات لتحكم أفضل بسكر الدم مثل المشي 10 – 15 دقيقة بعد كل وجبة، كما ينصح بالسباحة والانضمام لفصول الرياضة للحوامل.

ومن الاحتياطات الواجب إتباعها قبل الشروع في أي برنامج رياضي أثناء الحمل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع.

ثالثاً:العلاج بالأنسولين

• قد يضطر طبيبك اللجوء للمعالجة بالأنسولين في حالة لم يتم التحكم بالسكر عن طريق الرياضة والحمية الغذائية.
• الخطة العلاجية الأكثر شيوعا تتضمن نوعين من الأنسولين صافي وعكر, من 2 – 4 جرعات في اليوم.
• يبدأ الأنسولين الصافي نشاطه في الجسم بعد 30 – 60 دقيقه من أخذه، ويكون في قمة نشاطه بعد 2 – 3 ساعات، كما أنه يستمر لمدة 8 – 10 ساعات مما يزيد في احتمالية حدوث هبوط في مستويات السكر في الدم، أما الأنسولين العكر متوسط المفعول فيؤخذ مرتين باليوم قبل الفطور وعند النوم.

ما هي أنواع الأنسولين الجديدة؟

• في السنوات الأخيرة، بدأ استخدام خطة علاجية جديدة للأنسولين تحاكي عمل الأنسولين الطبيعي لتحكم أفضل بالسكر حلال فترة الحمل.
• تشمل هذه الخطة على نوعين من الأنسولين: سريع المفعول (اسبارت – ليسبرو) قبل الوجبات مباشرة، بالإضافة إلى الأنسولين طويل المفعول (لانتوس – ديتيمير).

الموسوعه الطبيه
عــــــــــــــــــــايد