(المكسرات مفيدة )

[بنت الرجال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني موضوعي عن المكسرات وماادركم مالمكسرات

تدرون انهااا لها فوائد كثيرة نعم فوائد

شوفو الموضوع عسى ربي يسعدكم




المكسرات


تعد احد بدائل اللحوم وتحتوي على نسبة عالية من الدهون
بما يقارب 30% والبروتين النباتي والاحماض الدهنية احادية التشبع
قد تحصل الى 70% من دهون الكبد وهذه الاحماض تقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول
كما تحتوي على حامض الفوليك والنياسين والعديد من الفيتامينات المهمة للجسم


فوائدها :

1- المكسرات مفيدة مع الفواكة الطازجة كحمية غذائية لعلاج بعض الامراض مثل امراض الكلى والكبد وامراض الدورة الدموية


2- يعد اللوز مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم لاحتوائه على البروتين والحديد


3- يستخدم الجوز لعلاج بعض الامراض او الوقاية منها ويدخل في تصنيع بعض الادوية الطبية وفي تصنيع الحلويات والمصنعات


4- البندق من المكسرات الغنية التي تحتوي على الفسفور وفيتامين (ب) والكالسيوم والحديد والنحاس والبروتين


5- لا تحتوي المكسرات على الكولسترول لان جميع مصادرها نباتية

ان شاء الله يعجبكم