الساعة البيلوجية للإنسان..!

[نهر العطآآء]

كلنا يعلم نعمة النوم التي أنعم الله بها علينا لما لها من فوائد عظيمة على جسم الإنسان , وإن من أهم مايحافظ على صحة الإنسان هو النوم مبكرًا والإستيقاظ مبكرًا, فقد كره رسول الله -صلى الله عليه وسلم- الكلام بعد العشاء ..(عن أبي برزة الأسلمي قال:..وكان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يستحب أن يؤخر العشاء وكان يكره النوم قبلها والحديث بعدها ..) وفي هذا حث الإنسان على النوم باكرًا حتى يأخذ الإنسان قسطًا وافرًا من النوم حتى يقوم مبكرًا لصلاة الفجر .
فإن سهر الإنسان وحرمان نفسه من عدد ساعات النوم الكافيه من أخطر وسائل تثبيط المناعة ,وقد وجدت احد الدراسات أن الشخص الذي يحرم النوم لليله واحدة فقط ينخفظ لديه نشاط خلايا القتل الطبيعية بنسبة تصل إلى 29% في اليوم التالي.
ومن المؤسف أن هناك أشخاص يسهرون ليلاً إما مع الأصحاب ,او على مشاهدة التلفاز... , وينامون طوال النهار وهذا يسبب طمس تام للساعة البيولوجية لجسم الإنسان ,مم ينتج عنه خلل في الهرمونات التى تفرز في الجسم وخلل في الكورتيزون والأدرينالين , فالكورتيزون مثلاً يكون اعلى في الصباح ثم يقل تدريجياً حتى الليل .. وهذة المواد مرتبطة بظاهرة الليل والنهار وليس بإستيقاظ الإنسان ونومه .
وصلى الله على سيدنا محمد

هذا إجتهاد مني .. كتبته لكم للفائدة .. والله المعين ..

نهر العطآآء..!