برنامج WorkRave للوقاية من اصابة الاجهاد المتكر

[nas]

مرحبا
برنامج WorkRave للوقاية من اصابة الاجهاد المتكر

تعرف اصابة الاجهاد المتكرر Repetitive Strain Injury (RSI) على أنها حالة تصيب الشخص الذي يستخدم لوحة المفاتيح أو الفأرة لفترات طويلة و يسبب آلآم في اليد والرسغ والساعد والكتف والرقبة. والحلول المقترحة لحل هذه المشكلة تتنوع ما بين حلول في محيط العمل أو حلول برمجية.
لن نتحدث عن الحلول في تهيئة محيط العمل لأن العديد من المجلات الطبية قد تناولت هذا الموضوع باسهاب، الحل المقترح هو استخدام برامج حاسوبية للتذكير بمدة جلوسك على الحاسب وأيضاً لاقتراح نوع التمارين المساعدة.
فبرنامج مثل Workrave المجاني والذي يعمل على أنظمة تشغيل ويندوز ولينكس، يعمل بعد تركيبه على الجهاز وضبط توقيت التنبيه على العمل على تذكيرك بوجوب القيام ببعض التمارين الرياضية وذلك بعرض صورة متحركة للتمرين.
موقع البرنامج :
https://www.workrave.org/welcome/

منقول

[أبو عابد]

مشكور أخوي nas

على البرامج المفيدة جدا

وبارك الله فيك

إلى الأمام


أخوك / أبو عابد

[هاوي بر]

هلا اخوي Nas

يسلمو على البرنامج

تبقل مني كل الشكر والتقدير

بارك الله فيك