اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البارق الغربي سلطان الغيم ماهو عاجبني مبعد عن الاحتكاك مدري يعاني من إصابة ولا تعليمات المدرب ما ينفع الإحتكاك من البداية لازم تسترجع لياقتك بعد فترة التوقف و بعدين نبدء بالإنبراشات