وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته من افضل ماينظف به العقل الابتعاد عن المدينة (المنطقة السكانية) لمدة يوم مع قراءة القرآن الكريم جزء او ماتيسر اوختمه . مجربة شخصياً حيث تشعر بتجدد للجسم بالكامل . سبحان الله الله يعطيك العافيه اخي الكريم