البارق الغربي الف لا بأس عليك اجر وعافية
انسدح في غرفة تحت شباك فيها هواء نقي
اغمض عينيك خذ نفس عميق ببطأ املأ رئتيك بالهواء واخرجه أيضا ببطأ
كرر العملية قد تشعر في البداية بالم الصداع لا تتوقف
استمر لعشرين او ٣٠ نفس بعدها ستشعر براحة كبيرة من الصداع
قم وتوكل على الله وروح صل الجمعة
وسلامات يالبارق ما يجيك الشر