|
رفقاً بأعصابك
اعصابك المرهقة تعوق استمتاعك بالحياة وتحرمك من السعادة وتعبر اعصابك عن ارهاقها فى شكل توتر - قلق - افتقاد الشعور بالراحة - عدم القدرة على التركيز - استيقاظك من النوم متعباً. أعصابك نسيج حى فى جسمك يحتاج إلى الغذاء والراحة وأنه كلما كان جسمك صحيحاً سليماً ومعافى تمتعت أعصابك بصحة جيدة. كيف ترفق بأعصابك؟ 1- الغذاء المتوازن: التخمة والجوع والغذاء الغير متوازن العناصر يصيب الأعصاب بالأرهاق. فيجب تناول الأطعمة الغنية بـ الحديد مثل اللحم الأحمر والكبد والبيض والخضر الورقية والفاكهة. 2- امشى أو إركب دراجه: المشى أو ركوب الدراجات يفيدان عضلات معدتك ويعملان على وقاية اعصابك من الإصابة بالارهاق. 3- ظروف الحياة متغيرة دائماً فنحن لا نفرح طول الوقت ولا نحزن طول الوقت لذلك لا تتضايق عند تغير الظروف فكل شئ يسير وفق مشيئة الله الصالحة على الدوام. 4- تربية بعض نباتات أو أو اسماك الزينة أو الاهتمام بهواية مفيدة تهدى من نفسية الإنسان وتبعث فيه المشاعر الرقيقة. 5- الوقوف بجانب إنسان فى محنة أو بجانب صديق يحتاج لمساعدتك يساعدك على صفاء ذهنك. ودمتم سالمين مما راق لي |
الف شكر ام عبدالله ع الموضوع الخفيف المفيد توجيهات نتمنى الجميع يعمل بها وانا اولهم بارك الله فيك |
الله يعطيكي العافيه يا أم عبدالله موضوع رائع
|
نصائح جميله لمن يعانون من انفلات اعصابهم
الله يعطيك العافيه اختي الفاضله |
اقتباس:
انرت صفحتي بمرورك العطر اسعدني جدا مرورك تحياتي لك |
اقتباس:
مرورك زاد متصفحي جمالا ... اسعدني جدآ مرورك ...... |
اقتباس:
اسعدني جدآ مرورك على احرفي ......حماك الباري |
| الساعة الآن 05:51 PM |
Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010