|
كيف تتم عملية النوم
كيف تتم عملية النوم https://up.albrari.com/uploads/12977718181.jpg ... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى RAS (الجهاز الشبكي المنشط ) وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم .و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون :دورة النوم https://up.albrari.com/uploads/12977718182.jpg :تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية الأولى: النعاس وبداية النوم عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر الثانية: النوم الخفيف تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق الثالثة و الرابعة: النوم العميق و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم REM :الخامسة و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع https://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gifhttps://www.clipart.co.uk/clipart/3dmagif2/22.gif |
ياسلام ع النوم لا وفي اوقات الشتاء:new4:
ماشاء الله تبارك الله موضوع جميل ومهم وتكمن فائدة النوم في الليل ان امكن ذلك دمت ع هذا التميز اخي ابوسالم وننتظر جديدك المتجدد بارك الله فيك اخي الفاضل اخوك / جبال فيفاء سابقاً |
يعطيك العافية على الموضوع والطرح الجميل بصراحه مافي أحلى من النوووووم |
بارك الله فيك
قريت الموضوع وجاني النوم اشوفكم بكره على خير |
اقتباس:
مشكور على تنوير متصفحي بوركت يالغالي |
اقتباس:
يعافيك ربي اخي الفاضل مشعل النوم على تعب يا سلام بوركت على مرورك العطر |
اقتباس:
بارك الله فيك ان شاء الله تصبح وانت تنعم بوافر الصحه والسلامه اشكرك جزيل الشكر على تنوير متصفحي |
يسعدك ..
ع المعلومااات .. المهمــــــــه لكِـ منيـ أرقـ تحيــــــــــه |
اقتباس:
اشكرك واشكر تحيتكي الراقيه لكي خالص مودتي ومحبتي |
تسلم يمينك على هالموضوع الممتاز
بالتوفيق |
| الساعة الآن 05:08 AM |
Powered by vBulletin .
جميع الحقوق محفوظة © لشبكة ومنتديات البراري 2010