شبكة البراري - تمارين لراحة العين بعد استخدام النت

شبكة البراري (https://www.albrari.com/vb/index.php)

- منتدى الموضوعات العامة (https://www.albrari.com/vb/forumdisplay.php?f=28)

- - تمارين لراحة العين بعد استخدام النت (https://www.albrari.com/vb/showthread.php?t=52380)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر الابيتر (المشاركة 1155607)

جزاك الله خيراً على هذا الموضوع المهم والمفيد

فشكراً لك أختي على هذا الموضوع
فعلاً يستحق التثبيت
مبدعة دائماً
ودمتي بصحة وعافيه

وتقبلي تحياتي

يارب يخليك ويستر عليك اخوي مرورك كاالمطر لاعدمتك ياالغالي احترااااامي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مراسل مدركه (المشاركة 1156054)

شكراً شكراً شكراً ياغزآله وكتب لك الأجر إن شاء الله
هذه دآئم تصير معي وإن شاء الله تفيدني وأنا أتوقع بعد آلكبر وآلتقدم في آلسن له دور

العفوووووو اشكر الله ياالغالي ويارب استفدت ،،،،،،، هههه لاانت لسه شبااااااب دمت بخيررر وصحه ياااارب احترااااامي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القــــــرم (المشاركة 1156585)

الله يجزاك خير

هلا اخوي وياااااااك ياارب مشكور ع المرور لاهنت احترااااامي لك ياالطيب

جزاك الله خير

مشكور يعطيك العافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيوم عفيف (المشاركة 1160133)

جزاك الله خير

اهلا وسهلا اخوي شاكره لك وسعيدة بتواصلك مواضيعي ياالغالي كل الاحتراااام لك دمت بخير:bye1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق النباه (المشاركة 1160715)

مشكور يعطيك العافيه

هلا فيك اخوي مشكور لاهنت دمت بخير:bye1:

~|جزآك الجنآن ومغفرة ألرحمن
ابداع لايضآهيه إبدآع
فلا تحرمينا جديدك فنحن في انتظاره دوماً..،

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزاله (المشاركة 1129227)

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت

:192:

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

https://up.bnt18.com/upfiles/v4y54383.jpg

بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره
https://up.bnt18.com/upfiles/5Rz54383.jpg

[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

https://up.bnt18.com/upfiles/S6O54383.jpg

[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد

فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت
:bye1:
الله يبعد عنكم كل مكروه ...

ما شاء الله تبارك الله

شكرا على النصائح وجعلها ربي في موازين حسناتك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الحياه (المشاركة 1165784)

~|جزآك الجنآن ومغفرة ألرحمن
ابداع لايضآهيه إبدآع
فلا تحرمينا جديدك فنحن في انتظاره دوماً..،

https://up.al7ot.com/uploads/images/al7ot-aecc7d6b22.gif