رياضة نط الحبل للنساء

[كمال البدور]

نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء.............. لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.

[بنـت الجنـوب]

يعطيك العافيه اخوي على هالمعلومه

[صالح الربيعان]

ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام

[خالد الحريص]

ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام


ههههههههههه ابو عبد الله جبتها على الجرح
والله من قولة ودني المستشفى


حريماتنا ثقال شوي <<< هههههه اخاف يهدن البيت
شكرا لك اخوي كمال

[ابو حمد]

حياك الله اخوي كمال
الرشاقة ها اليومين صعبه والكروووش هي اللى مسيطره على الوضع وهشاشة العظام داء جميع النسوان والاكل اللى ينفع ماينبغي آخرتها ووعععع وش ذا الاكل
هذا اكل قم اتصل على المطعم يجيب لنا اكل زي الناس والا شاورما والا همبرقر وقله لا يجيب معه علبة ببيس عائلة واشتغل يا ببسي وهشاشة العظام
الحرمه لو تنط من مكان لمكان او تعثر في اي شيء في البيت على طول كسر في الساق او التواء في المفصل اوغيره
نعومه زايده عظام الرجال والنساء ها الوقت صارت مثل عيدان القصب سهلة الكسر
عساها تتحمل الاوزان الزائدة من اللحوم والشحوم ..والا الحبل والنط هذا ما هو موجود عندنا
اشكرك وبارك الله فيك..

[ابو حمد]

ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام
حيالله خبيرنا ابو عبد الله
سعدنا بتواجدك معنا وياهلابك الف مليون مرحب..
ابو حمد،،،

[Al-KHUSHAIBY]

الحمدلله أنهن يمشن
اذا مشن شوي قالن رجلينا يوجعنا
موضوع رائع

[صالح الربيعان]

حيالله خبيرنا ابو عبد الله

سعدنا بتواجدك معنا وياهلابك الف مليون مرحب..

ابو حمد،،،


الله يجزاك خير أخوي الغالي أبو حمد على الترحيب ولاتنسى تشري للمعزبة حبل ومع الحبل لازم تشري حقيبة إسعاف اولية

[صلاح الزعاقي]

أنا منسجم مع الموضوع وعلى طول فكرت أشتري حبل

يوم شفت رد أبو عبدالله خفت أكمل على المعزبة وتطلعلنا بوجع ركبة زيادة

على الكاحل

لكن ما يمنع نجرب ونوفر إسعافات أولية على قولة أبو عبدالله

وجزاك الله خير أخوي كمال البدور على طرحك الرائع

[كمال البدور]

أنا منسجم مع الموضوع وعلى طول فكرت أشتري حبل




يوم شفت رد أبو عبدالله خفت أكمل على المعزبة وتطلعلنا بوجع ركبة زيادة


على الكاحل

لكن ما يمنع نجرب ونوفر إسعافات أولية على قولة أبو عبدالله


وجزاك الله خير أخوي كمال البدور على طرحك الرائع


الحمدلله أنهن يمشن



اذا مشن شوي قالن رجلينا يوجعنا


موضوع رائع



حياك الله اخوي كمال



الرشاقة ها اليومين صعبه والكروووش هي اللى مسيطره على الوضع وهشاشة العظام داء جميع النسوان والاكل اللى ينفع ماينبغي آخرتها ووعععع وش ذا الاكل

هذا اكل قم اتصل على المطعم يجيب لنا اكل زي الناس والا شاورما والا همبرقر وقله لا يجيب معه علبة ببيس عائلة واشتغل يا ببسي وهشاشة العظام
الحرمه لو تنط من مكان لمكان او تعثر في اي شيء في البيت على طول كسر في الساق او التواء في المفصل اوغيره
نعومه زايده عظام الرجال والنساء ها الوقت صارت مثل عيدان القصب سهلة الكسر
عساها تتحمل الاوزان الزائدة من اللحوم والشحوم ..والا الحبل والنط هذا ما هو موجود عندنا

اشكرك وبارك الله فيك..



ههههههههههه ابو عبد الله جبتها على الجرح



والله من قولة ودني المستشفى



حريماتنا ثقال شوي <<< هههههه اخاف يهدن البيت

شكرا لك اخوي كمال



ياكمال البدور عسى حريمنا يسلمن بدون نط حبل 00 نصف حريمنا أصيبن بكسور بسبب نط الدرج ههههه أو نط العتبة بس ترانا مانبي لهن نط عساهن يمشن صح ولا يطيحن ونبلشبهن عند دكاترة العظام





يعطيك العافيه اخوي على هالمعلومه





اخوتي واخواتي الاحبه ، لقد اضحتموني كثيرا" حتى نزلت دموعي . كل الشكر لكم على مروركم الذي اسعدني ونور متصفحي .

[الاطلسي]

الله يعافيك ونسيت اتقول القصيده اللي يقولوها عند النط اوالنقز
شبرا امرا كواكب هوى شمس انجوم

[كمال البدور]

الله يعافيك ونسيت اتقول القصيده اللي يقولوها عند النط اوالنقز
شبرا امرا كواكب هوى شمس انجوم

مشكور اخوي الراقي وذكرتني في لعبة الحبل فعلا" البنات كانن يقولن
(( شبره امره ... شمس نجوم ))