}~فطور الصباح بأطباق شهيهـ..{ صـور

[حنين الشوق]

فطــور الصبـاح بأطباق شهيه

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت
ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز
مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك
عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
[ بيض بالمرتديلا ]
:



http://t5il.com/vb/imgcache/397def5e50a060c8b579d568748284ef.jpg


:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/8a55741e09042ff143e85cab70739386.jpg


:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/c559bf355e0b9ad2e1b57853b1c8c8f9.jpg


:
وتكون جاهزه .
:

http://t5il.com/vb/imgcache/e6dc3b15f9f4e7932e0c5f320ef9dd06.jpg


:
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
:

http://t5il.com/vb/imgcache/0d547114ad2156c01bf2b0b27f1be095.jpg


:
[ فطاير الجبنه ]
:

http://t5il.com/vb/imgcache/052dde2cc21e9207d0698e65cb702db9.jpg


:
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه +
1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين
والجبنه بعد تفتيتها ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/326672fcf683840935143d3b2e93f415.jpg


:
ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/f53435f96b8323daff38943656d9c364.jpg


:
دقيقه ثم نقلبها ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/5651ea888947ab639260712ab049f18f.jpg


:
وقدميها مع العسل او المربى ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/310f1647c15a7c8d61f807df4f543b85.jpg


:
لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله
مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم
وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/396a51d7cc837f7a4f0857171657c3dd.jpg


:
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/18c7b18f2f310dfcc2cfe3b5d2a1e1af.jpg


:
ميني بان كيك
:

http://t5il.com/vb/imgcache/b0840e67adc4afad9646bef879c945f5.jpg


:
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب ..
فقط مويه ..
جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .
:

http://t5il.com/vb/imgcache/45c28a97c352f39b063c34bebe7abf0d.jpg


:
حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/1c103424ec1bdbd26d6d25838c24655c.jpg


:
فطور جيمي أوليفر
:

http://t5il.com/vb/imgcache/b65d1a562bbae4da20067703089ae65d.jpg


:
2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها
نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..
وست هولندي
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات
فراوله ونحطها فوقه ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/4e3fa647ccfc20c41cee100c98a46463.jpg


:
قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .
:

http://t5il.com/vb/imgcache/8a2827450a122fb5b7351f9e885041d8.jpg


:
نقدر نزينه بالنوتيلا
الكريب
2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر +
نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم
نص كاس دقيق ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/f2d1a35b15aaa2578094518856bac356.jpg


:
ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..
نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب
مقدار بياله ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/85f64f61c0a72439339ba143f2ec9b12.jpg


:
حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/454620f594546786fcf6153928b1f5aa.jpg


:
انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
:

http://t5il.com/vb/imgcache/b626f0a0df377884b4e587636b638658.jpg


:
الحشوه .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش
حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/f287e522c47bfd50bfd9a350ae7321a1.jpg


:

التوست الفرنسي

توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق
او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..
نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/cb16bc822ec336486fdb2337be58f527.jpg


:
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/7d649f964cf51360f686d81ed78a7a3a.jpg


:
وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..
:

http://t5il.com/vb/imgcache/83aff58199aed79aa0e2fbde852712d7.jpg



:
صحتين على قلوبكم


http://www.capricorn007.com/6789/flowerline4.gifمنقول

[بنـت الجنـوب]

يعطيك العافيه اختي

فعلا فطور صحي وشهي

[التميميه]

http://www.ii1i.com/uploads5/1356e58702.gif (http://www.ii1i.com)

[هامـة مضر]

بارك الله فيك

[حنين الشوق]

http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_11201135340.gif (http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_11201135340.gif)شكرا لكم على المروووووووووور الطيب

[بلسم الجرح]

مشكوووووورة على الموضوع

ماقصرتي

[BSSAM888]

الله يعطيك العافية ماقصرتي على الوصفات الطيبة تقبلي مرورى

[عاشقة الصواعق]

http://www.albrari.com/vb/uploaded/22997_21244560664.gif

[هاوي السيل]

مشاالله فطور لذيذ جدا.. شكرا لكي ..

[حنين الشوق]

مشكوووووورة على الموضوع

ماقصرتي
http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_11201134977.gif (http://www.xcoolx.com/vb/f77/)شكرا لك وزيرتك لمطبخي بلسم وتحياتي

[حنين الشوق]

الله يعطيك العافية ماقصرتي على الوصفات الطيبة تقبلي مرورى
http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_11201135058.gif (http://www.xcoolx.com/vb/f77/)مشكور ومرووووووورك طيب مثلك

[حنين الشوق]

http://www.albrari.com/vb/uploaded/22997_21244560664.gif
http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_21201134977.gif (http://www.xcoolx.com/vb/f77/)نورتي بطلتك الحلوة

[حنين الشوق]

مشاالله فطور لذيذ جدا.. شكرا لكي ..
http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_11201135427.gif (http://www.xcoolx.com/vb/f77/)هاوي السيل نورت وكل شكر لك

[الحارث بن عباد]

شكرا لكي اختي الكريمه

[شوق البراري]

مشكوره يالغاليه

[غيوم المدينة]

مشكوره

اطباق شهيه ومغيه

[حنين الشوق]

مشكورين اخواني على مروووووووووووووووركم الطيب

[ابن رشيد]

الله يعطيكِ العافيه

الصراحة حسيت اني محروم

يومياً مافيه إلا كبده
شكشوكة
بيض مقلي
جبن + مربى

لا وإذا غيّرنا طلبنا فلافل بالجبن وتقعد على الكبد لين الليل
هههههه

الله يديم النعمة ويرزقنا شكرها وتسلم أناملك

[حنين الشوق]

الله يعطيكِ العافيه


الصراحة حسيت اني محروم

يومياً مافيه إلا كبده
شكشوكة
بيض مقلي
جبن + مربى

لا وإذا غيّرنا طلبنا فلافل بالجبن وتقعد على الكبد لين الليل
هههههه

الله يديم النعمة ويرزقنا شكرها وتسلم أناملك

http://forums.graaam.com/up/uploaded6/82904_21201134977.gif (http://www.xcoolx.com/vb/f77/)مشكور اخوي على تشريفك موضوعي بصرحة حاول تغير من فطورك اليومي وانا جربت معضمهم

[رحال الخرج]

سبحـان الله والحمد لله ولا إله إلا الله و الله أكبـر والله يعطيكم العافيه